Ose la vidéo !

formation e-learning

Le programme unique
pour maitriser la technique,
réguler ton système nerveux
et partager ton message en vidéo

Tu as un message essentiel

à transmettre !

“ Tu as un projet vibrant, un univers unique.
Et pourtant... dès que le voyant rouge s'allume,
tout se fige.
Ton système nerveux se contracte,
ta voix perd son relief,
ou la technique se transforme en une montagne infranchissable. ”

Avec ce programme, je t’accompagne
à devenir visible avec authenticité.

6 chapitres - 42 leçons

Valeur 350 €
Offre rentrée 2026 : 150 €

La vidéo n’est pas une performance.

C’est un espace de connexion

Ton message mérite d’être entendu
et j’ai conçu ce programme pour t’offrir les 3 clés indissociables
pour passer à l’action sereinement

Les 3 clés du programme :

1- La maîtrise technique complète

Filmer avec un rendu professionnel
Son, lumière, cadrage
Monter simplement
Diffuser avec efficience

2- La sécurité émotionnelle indispensable

Apaiser ton système nerveux
Respirer, t’ancrer, te recentrer
Te sentir confiant·e
Habiter pleinement ta parole

3- Des exercices pratiques

Mises en situation concrètes
Entrainements progressifs
Tu passes à l’action sereinement
À ton rythme pas à pas

Ose la vidéo

150,00 €

Une fois

La seule formation où vous êtes accompagné·es sur la stratégie, la technique et l'émotionnel pour passer à l'action sereinement en vidéo. Valeur 350 € Tarif rentrée 2026 : 150€

Ta situation actuelle :

Je n’ose pas me montrer
Je ne suis pas à l’aise
Je ne sais pas quoi dire
Je repousse toujours

Ce que tu vivras après :

Je me sens légitime
Je maitrise la technique
Je crée et publie sereinement
J’attire les bonnes personnes

Le programme détaillé

0-1 Introduction : bienvenue !
0-2 Équipement indispensable et recommandé pour optimiser votre temps et votre budget

Trouver vos idées, structurer le fond et poser votre cadre :
1-1 Penser la vidéo avec 4 questions simples
1-2 Structurer le fond et la forme
1-3 Mise en pratique : structurer votre contenu
1-4 S’inspirer et trouver de nouvelles idées
1-5 Créer votre présentation vidéo professionnelles

L'art du script, la gestion du temps, de l'énergie et du matériel.
2-1 Écriture (décor, placement, plan..)
2-2 Pratique : Script
2-3 Créer une vidéo impactante
2-4 Pratique : "Je fais ce que je fais car..."
2-5 Gestion du temps et de l'énergie

Paramètres techniques, lumière, gestion du son et mouvements de caméra en pratique :
3-1 Tournage - Paramètres
3-2 Cadrage et composition
3-3 La lumière
3-4 Le son
3-5 Pratique : 2 vidéos avec 1 problématique client·e
3-6 Mouvement de caméra
3-7 Pratique mouvement de caméra

Prise en main de CapCut, méthodologie de montage, amélioration de l'image et optimisation audio :
4-1 Introduction et organisation
4-2 Introduction interface Capcut sur ordinateur
4-3 Méthodologie de montage
4-4 Optimiser le son
4-5 Éléments graphiques
4-6 Améliorer l'image
4-7 Pratique

Le cœur psycho-corporel : authenticité, protocole Emotion Aid, Neurodanse et gestion du stress
5-1 Authenticité et présence
5-2 S'accompagner avec le corps
5-3 Se préparer le jour du tournage
5-4 Navigation émotionnelle - conseils et stratégies
5-5 Porter son attention aux ressources plutôt qu’aux difficultés
5-6 Cultiver un état de détente
5-7 Décharger l’activation et se motiver
5-8 S’aider du protocole Emotion Aid
5-9 Transformer avec la Neurodanse
5-10 Pour aller plus loin
5-11 Pratique et méthode : Créer une vidéo de témoignage

Créer votre routine créative pérenne et diffuser vos œuvres
6-1 Persévérance, plaisir et petits pas
6-2 Pratique : Créer votre routine
6-3 Diffusion

Tu n’as pas besoin de devenir
expert·e en technique
ou un·e oratrice·eur chevronné·e

Tu as surtout besoin
de te sentir en sécurité et guidé·e
pour passer à l’action
en étant toi-même.

Chloé Touchais

Réalisatrice depuis 15 ans, je suis aussi thérapeute psycho-corporelle depuis 10 ans.

Ces dernières années j’ai fait l’exercice de me rendre visible et de prendre la parole en public sur les réseaux et ça n’a pas été facile au début !

Dans ce programme j’ai a coeur de partager le fruit de mes compétences et expériences. Rendre la technique la plus simple possible, offrir des outils pour passer à l’action même quand on est pas à l’aise et qu’on n’aime pas se voir au début.

Ma mission c’est d’accompagner davantage de personnes engagées vers le vivant à partager leur message.

Ce qu’ielles en disent

« Je me sens dans un mouvement, avec l’envie de tester des choses et de m’amuser.
Le rapport à la vidéo est devenu plus léger et ludique, j’ai moins l’impression d’y jouer ma vie ! »

« Ça a boosté ma confiance, mes envies,
ma créativité.
Les pratiques permettent d’avancer sans se brusquer, main dans la main avec son corps, ses besoins, ses limites. »

« J’ai reçu plein de retours très positifs
sur mes premières vidéos,
ce processus me remet au contact
d’une énergie source
qui semble intarissable. Et comme par hasard…
plein de choses bougent dans ma vie pro,
des nouvelles portes qui s’ouvrent, des propositions insolites, c’est fou ! Totale gratitude »

« Cela m’a soutenue à oser la vidéo,
à amener de la légèreté et de la joie de créer
là où il y avait de la panique auparavant.
Je me sens capable de le faire,
j’ai l’impression d’avoir appris les premiers mots
d'un nouveau langage
que j’ai envie d’approfondir.. »

« Le fait d’avoir un programme pas à pas, avec des pratiques faciles à réaliser
et de gagner en connaissances théoriques et techniques m’a aussi donné de la confiance pour me lancer. »